イライラ!!どうしたらいいの!?


『子どもがいうこと聞かなくてイライラするんです!!どうしたらいいですか?』

ってご質問をよくいただきます。

『もう、なんでいう事聞かないの~!』

イライラして怒って

 

 

後になって
『いつも怒ってばかりでごめんね』って

あなたは、子どもの寝顔をみて、涙を流したことはありませんか?

謝ったことはありませんか?
でも、どんなあなたでも、子どもはママのことが大好き

大丈夫!

 

心理学を通して心と向き合ってきて大切だなと思う事。

まずはね
その感情は大切な心のサインなので、大切にしてあげるということ。

自分いじめはもう終わり。

自分を責めたり、罪悪感を感じたり、これはこれで、感情の目的はあるのだけれど。

まずできることは、
大切な心のサインだから大切にしてあげる。

どんな感情があってもいいってことです。

 

自分を受け入れることからスタートする。

 

感情に気づくということは

ほんとの自分の気持ちを知る

(ほんとは奥底には愛情がいっぱい溢れてる)

ほんとに作りたい関係を創る入口になる。

 

まずは、大切な自分の気持ち、

私は今腹立ててるんだな

イライラしてるんだなあ

って受け止めてみる、おすすめです(^^♪

 

また、怒ってこのまま行ったら関係悪化させるだけだなあと思ったら

・一旦席を外す

・トイレに行く

・聴いてもらえる人がいたら、私今すっごく腹が立ってって聞いてもらう。

 

こんな、こともできるかもしれません。

 

できそうなことから少しずつ始めてみてくださいね(^^♪